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赶走疲惫 长假过后洗澡需要留意哪些?

2018-10-8 16:35:23      点击:



赶走疲惫 长假过后洗澡需要留意哪些?


  国庆小长假之后,一个舒服的热水澡能去除假日的疲惫,让人精神焕发,但是,如果在沐浴时不留意方法,有可能对身体健康造成影响,节后洗澡都要留意些什么呢?

  忌饱食、空腹

  饱餐后洗澡,全身皮表血管被热水影响而扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收,引起低血糖,甚至虚脱、昏倒,空腹洗澡容易造成低血糖。


  忌水温过高

  水温过高会使皮肤血管扩张,致心脏缺血缺氧,夏天洗澡推挤的水温为24~29度,冬季时洗澡水温也不能过高,过高温的水会把皮肤上的天然油分给洗掉,把水温保持在35-37℃最为适宜。


  忌换衣时温度太低

  血管受冷收缩,血压升高,加重心脏负担。


  忌久泡

  洗澡时间以15~30分钟标准,时间过长反而不宜,会使皮肤表面容易脱水。容易使人疲惫,易引起心脏缺血、缺氧,以20分钟为宜。


  忌洗澡时搓擦

  洗澡时千万不要在皮肤上反复搓擦,很容易损伤皮肤,应用浴巾轻轻地来回擦拭。


  忌冷水洗澡

  洗冷水澡时因水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反响,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲惫,还易引起感冒,应尽量避免。如果在特殊生理期期,还会造成内分泌失调、闭经或许其他妇科疾病,女性朋友一定要好好留意!


  忌酒后洗澡

  酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发作头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发作低血糖昏迷。


  忌劳动后马上洗澡

  无论是体力劳动还是脑力劳动后,均应休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发作昏厥。


  忌发烧时洗澡

  当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体比较虚弱,此时洗澡容易发作意外。



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