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秋季护肤水果

2018-9-15 10:11:35      点击:


秋季护肤水果


暑退秋起,澄转爽凉。秋天转变的天气,带来的不止是期盼已久的凉爽,还有枯燥的气候。

在燥热的天气影响下,我们的皮肤也会逐渐变得枯燥泛黄。想给肌肤补充水分,在丰盈的秋季,完全可以选择多吃生果来实现哦!


秋季护肤生果
1
秋天护肤生果,选对了,增颜值!
葡萄:它是抗氧化之王,富含花青素,美容抗衰老。不同的葡萄成效不一,黑葡萄可以滋阴,有养肾乌发的作用;红葡萄则由于含逆转化酶,可以一定程度的软化疏通血管,可以防血栓;绿葡萄则偏重清热解毒;另外白葡萄则可补肺气、润肺,适合咳嗽、呼吸系统病人。

但是脾胃虚弱者不可多食,儿童需要在大人看护下食用避免噎到;另外吃葡萄后不能立刻喝水,否则容易腹泻。



2
秋天护肤生果,选对了,增颜值!
梨:秋季提及最多的就是它。梨性寒味甘,含苹果酸、柠檬酸、各种维生素等,还具有润肺止咳、清热降火、滋阴润肺的成效,特别适合秋天食用。

不过由于梨性寒,寒凉体质、脾虚腹泻者不宜多吃。


3
秋天护肤生果,选对了,增颜值!

石榴:它是当之无愧的膳食纤维之王。石榴籽含丰富的维生素C、多酚等抗氧化物质,有很好的延缓衰老成效,此外它富含的水溶性膳食纤维,由于在人体消化道中不会被酶分化,可以防止便秘,也能缓解腹泻。


4
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柑橘:它有丰富的维生素B1,和胡萝卜素,具有良好的名目作用。此外它富含苹果酸,柠檬酸,和食物纤维,还含有具有抗氧化,抗过敏,减少冠心病及高血压的发病率的成效。多食用则有很好的润肺止咳可,健脾开胃等作用,还可以使皮肤细腻润滑有光泽。

不过由于富含柠檬酸,所以柑橘不宜多吃,容易引起肠胃不适,一天1-2个为宜。


5
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鲜枣:被称为天然的维生素C丸,可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化,除此外还富含钾、镁、铁、锌等元素,具有一定的控制血压,抗压等作用。当然食用还具有一定的健脾养胃,益气安神的成效。


6
秋天护肤生果,选对了,增颜值!

苹果:一天一苹果,不用看医生,苹果性味甘凉,具有养胃,生津止渴,润肺等方面的成效。它富含维生素,食用改善呼吸系统和心肺功能,而并非常适合慢性胃炎、消化不良等胃肠道疾病的朋友食用。


此外苹果中含有大量的镁、铁,铜、锌等微量元素,可使皮肤细腻,红润有光泽,而含有的粗纤维,则可促进肠胃蠕动,促进排泄减少有害物质在体内停留。


不过苹果核可千万别啃!由于会含有氰化物等有害物质哦~
秋天护肤生果,选对了,增颜值!
其实不仅要选对应季生果,吃的时间和方式也大有讲究!
每天要适度

生果虽好,也要适度。由于一些生果中含糖量太高,多吃会食欲不振,还会影响消化功能和其他营养素的摄取。


注重搭配很重要
生果可以“寒热搭配”,比如榴莲吃多了上火,最好的办法是搭配吃山竹。山竹素有“生果王后”之称,特点是清热去火。
烂了一定不能吃

生果放久了忘记吃,会有一点点腐朽的部位,许多人会把腐朽的部分剜掉再吃,以为这样没什么问题。


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